Список необходимого для трекинга в Гималаях

 

    Подходить к списку снаряжения и подбору одежды следует самым тщательным образом, не стоит пренебрегать полезными советами и брать «что есть». Необходимо четко знать, что приготовлено и взято все необходимое, ошибка может стать роковой. Особо тщательно к подбору одежды должны подходить «мерзляки». Рекомендованный список составлен на основании опыта предыдущих групп.

Одежда для трекинга:

• флисовый костюм для сна
• дорогое термобелье "для движения" - две футболки с длинным рукавом и одни рейтузы
• флисовая шапочка и флисовые перчатки
• трекинговые носки – 5 пар
• легкие х/б носки – 3 пары
• футболка х/б – 2-3 шт
• свободные и легкие брюки из микрофибра и шорты
• куртка из «дышащей» ткани GORE-TEX - с вентиляцией и ветрозащитной "юбкой"
• брюки из «дышащей» ткани GORE-TEX - "самосбросы" или с вентиляцией
• панама или бейсболка от солнца
• трекинговые ботинки, «полувысокие», на жесткой подошве «Vibram», обувь должна быть ношеной и хорошо «сидеть» на ноге
• легкие сандалии с закрытым носком - для отдыха и ровных троп, типа CROCS

Снаряжение и «мелочи» для трекинга:

• синтетический спальный мешок (температура «комфорт» 0 градусов)
• полотенце среднее (микрофибровое, быстросохнущее)
• легкий трекинговый рюкзак (35-45литров), с проветриваемой спиной
• дорогие солнцезащитные очки, с уровнем защиты от ультрафиолета не ниже 4, в жестком чехле
• запасные солнцезащитные очки в жестком чехле
• хороший складной нож с карабинчиком
• термос (0,5 литра), компактный, можно со стеклянной колбой
• налобный фонарик с дополнительным комплектом батареек
• телескопические трекинговые палки
• компактная личная аптечка
• крем от солнца, защита не менее 50 единиц
• гигиеническая губная помада
• крем для рук увлажняющий
• дезодорант для обуви, антибактериальный "Микостоп"
• герметичная упаковка для документов и денег

Состав личной аптечки.

Каждый участник трекинга должен уметь оказывать элементарную первую помощь, иметь личную аптечку и знать, как применять лекарства в ней.
• бинт стерильный широкий — 1 малый рулон;
• небольшой пакет ватных палочек;
• зеленка — пузырек, упакованный от других лекарств в отдельный пластиковый контейнер;
• пластырь в рулоне и набор бактерицидных наклеек;
• эластичные бинт - 1 рулон;
• терафлю (жаропонижающий порошок) - 5-8 пакетиков;
• кетанов (мощное обезболивающе) - 5 таблеток;
• желудочное (от инфекции) - 5 таблеток;
• антиангин (сосательные таблетки) - 5-10 таблеток
• имодиум (средство от поноса) - 5 таблеток;
• биопарокс (эффективный местный антибиотик) - 1 упаковка;
• чай каркаде (для нормализации давления, пить холодным) - компактная закрывающаяся упаковка;
• аспирин шипучий с витамином «С» - 5 таблеток;
• гипоксен (для облегчения акклиматизации) - 1 упаковка;
• диакарб (для снятия внутричерепного давления) - 5 таблеток;
• витаминный комплекс для ежедневного приема;
• настойка родиолы розовой (если нет противопоказаний) - 1 пузырек;