Медицинские советы для путешествий

 

 Предполагается, что все участники путешествия относительно здоровы и не имеют противопоказаний для физической активности. Руководитель имеет навыки оказания первой помощи и в распоряжении группы есть общая аптечка со всем необходимым. Тем не менее беспокоиться о свое м здоровье лучше всего самому.
 

 • Позаботьтесь заранее об обязательной спортивной  медицинской страховке.

 • В личной аптечке должны быть: бинт стерильный, пластырь бактерицидный, лучше в рулоне, ватные палочки, зеленка, "Фастум гель" (или подобное), "Актовегин" (или подобное, ускоряющее заживление), обезболивающее("Кетанов"), "Энтерерос гель" (абсорбирующее), крем для рук, ножницы маникюрные, слабительное и закрепляющее, солнцезащитная губная помада, витамин"С" и аспирин (желательно шипучий). Остальное - индивидуально.

• Место, где намечается водянистая мозоль лучше сразу протереть от грязи, подсушить зеленкой и закрыть плотно, в оборот, пластырем. Не дожидайтесь "кровавого месива" - заранее ухаживайте за раной перед сном.

• Кожа лица обветривается и сохнет под солнцем и на ветру. Спасет солнцезащитный крем (не менее 50 единиц) и солнцезащитная губная помада.

• Есть простой способ, как уберечь свой желудок и кишечник от неприятностей в дороге: не жадничать в еде и всегда мыть руки перед приемом пищи. Если нет аппетита - себя не мучайте - отложите еду в сторону. Если аппетит сильный - ешьте медленно, тщательно пережевывая. Пейте больше обычной воды до приема пищи.

Никода не употребляйте алкоголь, ни в каких количествах перед выходом на воду или на пеший (горный) маршрут.

• Тщательно соблюдайте личную гигиену. Это особенно важно вдали от цивилизации. Существует множество видов влажных салфеток для ухода за телом - самый оптимальный вариант в любом путешествии.